Mama & Baby Retreat in Schladming

Zeit für dich. Zeit für dein Baby. Zeit für euch.

Ein achtsames Mama-Baby-Retreat in den Bergen von Schladming

Du bist Mama geworden – und plötzlich dreht sich alles um dein Baby. Zwischen Stillen, Wickeln, wenig Schlaf, neuen Herausforderungen und unzähligen wunderschönen Momenten bleibt eine Sache oft auf der Strecke: du selbst.

Unser Mama & Baby Retreat in Schladming schenkt dir drei Tage, an denen du nicht funktionieren musst.

Du darfst ankommen. Durchatmen. Dich bewegen. Genießen. Austauschen. Lachen. Loslassen.

Und das alles gemeinsam mit deinem Baby.

Denn eine Auszeit als Mama bedeutet nicht, dein Baby zurückzulassen. Es bedeutet, einen Ort zu finden, an dem ihr beide willkommen seid.

 

Drei Tage nur für euch

Inmitten der wunderschönen Bergwelt von Schladming verbinden wir sanftes Mama-Baby-Yoga, Rückbildung, TCM-Ernährung, Klang, Meditation, Natur, Wellness und ehrlichen Austausch unter Mamas.

Dabei geht es nicht um ein straffes Retreat-Programm und auch nicht darum, möglichst viel „mitzunehmen“.

Es geht darum, wieder bei dir anzukommen.

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BODY · NOURISH · BOND · NATURE · SOUL

🌿 BODY – Sanftes Mama-Baby-Yoga, Rückbildung, Beckenboden und bewusste Bewegung

🍲 NOURISH – TCM-Ernährung, fünf Elemente, Beikost und Ernährung im ersten Lebensjahr

🤍 BOND – Bewusste Mama-Baby-Zeit, Berührung, Massage, Spiel und Verbindung

🌲 NATURE – Kleine Spaziergänge und bewusste Momente in der Schladminger Bergwelt

✨ SOUL – Klang, Meditation, Atem, Mama Circle und Zeit zum Loslassen

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Mama-Baby-Yoga – gemeinsam bewegen und entspannen

Unsere Yogaeinheiten sind speziell auf die Bedürfnisse von Mamas nach der Geburt ausgerichtet.

Wir schenken deinem Körper Aufmerksamkeit, mobilisieren Rücken und Schultern, stärken sanft deine Mitte und deinen Beckenboden und schaffen gleichzeitig Raum für Ruhe und Entspannung.

Dein Baby darf dabei sein, schlafen, schauen, kuscheln oder mitmachen.

Es gibt kein „richtig“ und kein „falsch“.

Wenn dein Baby Hunger hat, wird gestillt.
Wenn dein Baby müde ist, wird gekuschelt.
Wenn es unruhig ist, machen wir eine Pause.

Das Baby bestimmt den Rhythmus.

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TCM-Ernährungsworkshop für Mama & Baby

Ein besonderes Highlight unseres Mama-Baby-Retreats ist unser TCM-Ernährungsworkshop rund um das erste Lebensjahr.

Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin und der Ernährung nach den fünf Elementen ein.

Wir sprechen unter anderem über:

• Ernährung nach der Geburt

• warme und bekömmliche Mahlzeiten

• Verdauung und Wohlbefinden

• Beikost im ersten Lebensjahr

• einen sanften Einstieg in die Beikost

• Lebensmittel und ihre TCM-Zuordnung

• einfache Rezeptideen für den Familienalltag

• die fünf Elemente

• individuelle TCM-Typbestimmung

Du bekommst Wissen und Inspiration, die du auch nach dem Retreat mit nach Hause nehmen kannst.

Die TCM-Typbestimmung und Ernährungseinheiten verstehen sich als ganzheitliche, komplementäre Impulse und ersetzen keine medizinische oder ernährungsmedizinische Beratung.

 

Mama-Baby Connection

Manchmal braucht es gar nicht viel.

Eine Berührung.
Einen Blick.
Eine Umarmung.
Ein gemeinsames Lachen.

In unserer Mama-Baby Connection Time geht es ganz um eure Verbindung.

Mit sanfter Baby-Massage, kleinen Spielen, Liedern, Bewegung und bewusster Berührung schaffen wir einen Raum, in dem du dein Baby ganz bewusst erleben und gleichzeitig selbst zur Ruhe kommen darfst.

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Schladming erleben – ganz langsam

Die Berge müssen nicht immer erklommen werden.

Manchmal reicht ein kleiner Spaziergang.

Wir nehmen uns Zeit für gemütliche Mini-Walks in der Natur rund um Schladming, frische Bergluft und kleine Momente, in denen wir einfach nur sein dürfen.

Mit Kinderwagen oder Trage – und ohne Leistungsdruck.

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Wellness für Mama & Baby

Und dann gibt es noch etwas, das im Mama-Alltag viel zu selten passiert:

Nichts tun.

Gemeinsam genießen wir freie Wellnesszeit.

Pool, Ruhe, Wärme, Kuscheln, Stillen, Schlafen oder einfach einmal eine Tasse Tee trinken, solange sie noch warm ist. 😉

Du entscheidest selbst, was dir gerade guttut.

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Austausch unter Mamas

Vielleicht ist das Schönste an einem Mama-Baby-Retreat, festzustellen:

„Ich bin damit nicht allein.“

Im Mama Circle entsteht Raum für ehrliche Gespräche über das erste Jahr mit Baby.

Über Glück und Überforderung.
Über Nähe und Müdigkeit.
Über Partnerschaft, Selbstfürsorge und die vielen kleinen Fragen des Mama-Alltags.

Ohne Bewertung. Ohne Vergleiche. Ohne „Du musst“.

Einfach Mama zu Mama.

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Klang & Meditation

Wenn der Tag langsam ruhiger wird, darf auch dein Kopf leiser werden.

Bei unserer Klangreise „Mama darf loslassen“ verbinden wir Klang, Atem, Meditation und tiefe Entspannung.

Ein Moment, in dem du nichts leisten musst.

Nur sein.

 

Dein Retreat-Wochenende im Überblick

Freitag – ANKOMMEN & LOSLASSEN

Anreise ab 14:00 Uhr · Welcome Circle · Mama-Baby-Yoga · gemeinsames Abendessen · Zeit zum Ankommen

Samstag – ERNÄHRUNG · KÖRPER · VERBINDUNG

Morning Yoga · Frühstück · TCM-Ernährungsworkshop · Mama-Baby Connection · Natur oder Wellness · gemeinsames Abendessen · optionale Klangreise

Sonntag – INTEGRATION & NEUER START

Sunrise Mama-Baby-Yoga · Frühstück · Mini Mountain Walk · Closing Circle & Mama/ Baby Abschiedsritual

Abreise: Sonntag um 14:00 Uhr

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Für wen?

Für jede Mama, die sich selbst wiederfinden und diese besondere Zeit bewusst erleben möchte. 

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Egal, ob dein Baby wenige Wochen oder schon fast ein Jahr alt ist, ob du gerade erst in eurem neuen Alltag ankommst oder dich schon gut eingelebt hast – hier bist du willkommen.

Unser Mama-Baby-Retreat begleitet euch durch das gesamte erste Lebensjahr – von den ersten zarten Wochen bis hin zum ersten Geburtstag. Für Mamas, die spüren, dass es um mehr geht als Funktionieren, Organisieren und den Alltag zu bewältigen. Für Mamas, die diese besondere Zeit bewusst erleben, auftanken, sich verbinden und gleichzeitig wieder ein Stück zu sich selbst finden möchten.

Dabei spielt es keine Rolle, wie dein Weg in die Mutterschaft ausgesehen hat.

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All eure Geschichten dürfen da sein.

Du musst nichts erklären, nichts leisten und niemandem beweisen, wie gut du als Mama zurechtkommst.

Hier treffen Frauen mit unterschiedlichen Geschichten aufeinander – und genau das macht unsere Gemeinschaft so wertvoll.

Für Mamas, die Austausch, Verständnis und echte Verbindung suchen.
Für Mamas, die ihrem Körper nach der Geburt etwas Gutes tun möchten.
Für Mamas, die mehr über Ernährung, ihr Baby und sich selbst erfahren möchten.
Für Mamas, die lachen, weinen, reden, schweigen, entspannen und einfach einmal Mama sein dürfen, ohne alles alleine tragen zu müssen.

 

Ganz egal, wo du gerade auf deinem Weg stehst: Du bist willkommen.

Mit deiner Geschichte.
Mit deinem Baby.
Mit allem, was gerade da ist.

Denn es gibt nicht den einen richtigen Weg, Mama zu sein.
Es gibt nur deinen. Und du musst ihn nicht alleine gehen.​​

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Mama & Baby – Zeit für uns.

Drei Tage. Zwei Herzen. Eine besondere Auszeit.

📍 Schladming, Steiermark
🧘‍♀️ Mama-Baby-Yoga & sanfte Rückbildung
🍲 TCM-Ernährungsworkshop & Typbestimmung
🌲 Natur & Mini-Walks
🧖‍♀️ Wellness für Mama & Baby
🎶 Klang & Meditation
🤍 Mama Circle & Austausch

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Preis für Mama & Baby für 3 Tage: 720 Euro.

(Papa Paket ohne Teilnahme am Retreat aber gemeinsames Apartment: 155 Euro/ Person/ Nacht, Zusätzliche Kinder: 0-2 Jahre 15 Euro/ Kind/ Nacht, 3-10 Jahre 55 Euro/ Kind/ Nacht. Bei Fragen bitte jederzeit melden.)

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Schenke dir diese Zeit. Du hast sie verdient.

→ Jetzt Mama-Baby-Retreat in Schladming entdecken & Platz sichern

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Wir freuen uns auf Dich & Dein Baby!

Jeannette & Nadja

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